各種数値（体重、血圧他）11月

【体重・血圧】

日付	体重	朝		昼		夜
		上	下	上	下	上	下
目標	57kg	130	80	130	80	130	80
11月15日	56kg	-	-	118	72	127	70
11月16日	56kg	130	63	115	67	133	65
11月17日	56kg	121	68	115	66	-	-
11月18日	56kg	130	74	115	55	122	71
11月19日	56kg	130	79	101	65	118	76
11月20日	56kg	131	76	96	65	120	71
11月21日	56kg	117	73	115	65	130	79
11月22日	56kg	135	75	-	-	136	76
11月23日	56kg	130	75	-	-	134	75
11月24日	56kg	124	77	-	-	125	71
11月25日	56kg	126	75	-	-	128	85
11月26日	56kg	133	81	-	-	132	72
11月27日	56kg	122	65	-	-	122	73
11月28日	56kg	135	68	-	-	132	63
11月29日	56kg	128	72	118	68	116	69
11月30日	56kg	136	59	118	57	108	65

※昼間が極端に低いことがある。データとしては問題ないらしいが、なんか不安なのでとりあえず昼間は取らないで見る。 

【体重・水分量・トイレ回数】

※水分量は一日2千目標（主に水が望ましい）

※トイレは回数というよりも取得した水分量と同等が望ましい。

ってことがわかっているので、こちらも経過観察止め。体重だけ上にマージ

日付	体重	水分量	トイレ回数
目標値	55～56kg	1500～2000ml	10回
11月15日	56kg	1000ml	10回
11月16日	56kg	1300ml	10回
11月17日	56kg	1500ml	10回
11月18日	56kg	2000ml	10回
11月19日	56kg	1500ml	9回
11月20日	56kg	1500ml	8回
11月21日	57kg	1000ml	8回
11月22日	56kg	1200ml	9回
11月23日	56kg	1500ml	0回
11月24日	55kg	1500ml	0回
11月25日	56kg	000ml	0回
11月26日	56kg	000ml	0回
11月27日	0kg	000ml	0回
11月28日	0kg	000ml	0回
11月29日	0kg	000ml	0回
11月30日	0kg	000ml	0回

 【摂取カロリー・たんぱく・塩分】

※食事メニューは写真でアップ。データとしてはわからんので

※適当になるため途中で止め。

日付	カロリー	タンパク質	塩分
目標値	2200kcal	50g	7g
11月15日	2000kcal	40g	5g
11月16日	2300kcal	50g	7g
11月17日	2300kcal	40g	6g
11月18日	2500kcal	40g	7g
11月19日	2500kcal	55g	6g
11月20日	2500kcal	50g	5g
11月21日	2000kcal	40g	6g
11月22日	2000kcal	40g	6g
11月23日	0000kcal	0g	0g
11月24日	0000kcal	0g	0g